Méditation pour personnes anxieuses, angoissées (degré 8 message du grand maître janvier 2021 page 3 )

.Position habituelle de méditation ( couché de préférence )

. Faire une série de respirations profondes neutres, puis placer les mains entrecroisées sur le plexus solaire et entonner durant quelques minutes le son MEH sur la note qui vous semble la plus naturelle. ( Ce son a un effet apaisant sur le système cardio-vasculaire et le système nerveux ).

. Tout en entonnant le son MEH, visualisez qu’une lumière apaisante s’irradier depuis votre plexus solaire, jusqu’à envelopper tout votre être.

. Finalement, imaginez que vous devenez lumière à l’état pur et que vous vous fondez dans la conscience cosmique avec tout ce qui en résulte en termes  d’inspiration, de protection et de paix intérieure.